La alimentación durante el embarazo

Para comer bien durante el embarazo, tu debes hacer más que simplemente incrementar lo que comes. También debes considerar lo que comes. Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por
día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu
bebé crece más rápidamente - esas calorías deberían venir de alimentos
nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del
bebé.

Por qué es importante que te alimentes bien cuando estés embarazada

¿Alguna vez te has preguntado cómo puede ser razonable ganar de 25 a 35 libras (promedio) durante tu embarazo,
cuando un bebé recién nacido solamente pesa una fracción de esa
cantidad? Aunque puede variar de mujer a mujer, a continuación
detallamos como esas libras pueden acumularse:

• 7.5 libras - peso promedio del bebé


• 7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre


• 4 libras - sangre adicional


• 4 libras - líquidos corporales adicionales


• 2 libras - aumento de tamaño del pecho


• 2 libras - aumento de tamaño del útero


• 2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé


• 1.5 libras - la placenta